Anderen

10 vegetarische recepten om het Keto-dieet te volgen

10 vegetarische recepten om het Keto-dieet te volgen

Ze hebben gezonde eiwitten en vetten maar geen vlees.

Reclame - Blijf lezen hieronder Paprika's gevuld met artisjok en spinazie

Een van de favoriete voorgerechten veranderde in een hoofdgerecht.

Ingrediënten:
- 4 paprika's in tweeën gesneden en zonder zaadjes
- Extra vergine olijfolie
- Zwarte peper
- 2 gebraden kipfilets
- 1 pot met artisjokharten
- 1 zakje spinazie
- 170 g roomkaas
- Geraspte Mozzarella
- Geraspte Prmesan
- 7 g zure room
- 7 g mayonaise
- 2 teentjes knoflook
- Verse peterselie

Volledige recept »

Foto: Jonathan Boulton

Keto-ballen

Zelfs als u het Keto-dieet niet volgt, zult u dol zijn op deze ballen.

Ingrediënten:
- 225 g roomkaas
- 14 g pindakaas
- 115 g kokosolie
- 1 theelepel koosjer zout
- Chocoladeschilfers

Volledige recept »

Koop de lepel om de ballen bij Amazon te maken, voor € 19,08.

Foto: Austin Kearns

Courgette Met Gesmolten Kaas

Courgette onttroont bloemkool.

Ingrediënten:
- 2 kopjes geraspte courgette
- 1 groot ei
- 1/2 kopje geraspte Parmezaanse kaas
- 2 lente-uitjes
- 1/4 kopje maizena
- Kosjer zout
- Zwarte peper
- Olijfolie
- 2 kopjes geraspte cheddar

Volledige recept »

Foto: Jonathan Boulton

Bloemkool en kaasbrood

deze snacks (redelijk gezond) zijn echt verslavend.

Ingrediënten:
- 1 grote bloemkool
- 2 grote eieren
- 2 fijngehakte teentjes knoflook
- 1/2 theelepel oregano
- 3 kopjes geraspte mozzarella
- 1/2 kopje geraspte Parmezaanse kaas
- Kosjer zout
- Zwarte peper
- 2 theelepels verse peterselie
- Marinarasaus

Volledige recept »

Foto: Jonathan Boulton

Nachos van rode peper

Je zult tortilla's niet missen met dit recept voor caloriearme nacho's.

Ingrediënten:
- 4 paprika's
- 2 theelepels olijfolie
- 1/2 theelepel gemalen komijn
- 1/2 theelepel chilipoeder
- 1/4 theelepel knoflookpoeder
- Kosjer zout
- Zwarte peper
- 1 en een half kopje geraspte kaas
- 1 en een half kopje geraspte mozzarella
- 1 kopje guacamole
- 1/2 kopje jalapeños
- 1 kopje pico de gallo
- 1/2 kop zure room
- 1 theelepel melk of water
- Verse koriander
- Lima

Volledige recept »

Foto: Jonathan Boulton

Bloemkool Toast

Deze toast is de beste na, nou ja, de toast van je leven.

Ingrediënten:
- Halve bloemkool
- 1 groot ei
- 1/2 kopje cheddar
- 1 eetlepel knoflookpoeder
- Kosjer zout
- Zwarte peper

Volledige recept »

Foto: Jonathan Boulton

Bloemkool Quesadillas

Toen je dacht dat bloemkool niet meer genoeg was.

Ingrediënten:
- 1 bloemkool
- 3/4 kop geraspte kaas
- 1 ei
- 1 tcucharada van oregano
- 1/2 eetlepel paprika
- 1 kopje cheddar
- Kosjer zout
- Zwarte peper
- 1 lente-ui
- Pico de gallo (optioneel)
- Zure room (optioneel)

Volledige recept »

Foto: Chelsea Lupkin

Avocado Room

Deze heerlijke avocado-crème zit vol met eiwitten en gezonde vetten.

Ingrediënten:
- 2 avocado's
- 1/2 kopje Griekse yoghurt
- 2 fijngehakte teentjes knoflook
- 1 limoensap
- Kosjer zout
- Zwarte peper

Volledige recept »

foto: Ethan Calabrese

Gebakken Avocado's Met Ei

Hoeveel avocado's is veel avocado? Het idee achter dit recept is erg ingenieus.

Ingrediënten:
- 2 avocado's
- 4 eieren
- Kosjer zout
- Zwarte peper
- 3 spekreepjes
- Vers bieslook

Volledige recept »

Foto: Ethan Calabrese

Bloemkool Ontbijtkom

De beste manier om de dag te beginnen!

Ingrediënten:
- 1/2 avocado
- 1/2 limoen of citroen
- knoflookpoeder, zout en peper
- 2 eieren
- Extra vergine olijfolie
- 2 kopjes bloemkoolrijst
- 100 gram champignons
- 1 handvol spinaziespruiten
- 1 lente-ui
- Salsa

Volledige recept »

Foto met dank aan Iowa Girl Eats


Video: Ketodieet - 8 Tips Om Snel in Ketose te Komen (Augustus 2021).