Informatie

26 ideeën voor een gezond en lekker diner!

26 ideeën voor een gezond en lekker diner!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

De beste manier om de dag vaarwel te zeggen is met een heerlijk diner, en we zijn er zeker van dat deze recepten niet alleen jou, maar ook je familie zullen veroveren!

Adverteren - Blijf lezen onder Kippendijen met bimi

Witte wijn, room en mosterd voor een kip met een unieke smaak.

Ingrediënten:
- 1 pak aardappelpuree
- 8 middelgrote kippendijen
- Zout en zwarte peper
- 1/4 kopje plus 1 eetlepel bloem
- 2 eetlepels boter
- 3/4 kop kippenbouillon
- 1/4 kopje witte wijn
- 1/2 kopje room
- 1 en 1/2 eetlepels Dijon-mosterd
- 2 theelepels gehakte verse tijm
- 2 bossen Broccolini
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 plakjes citroen
- 2 teentjes gehakte knoflook

Download het recept hier.

Foto: Brian Woodcock

Geroosterde Kip Met Parmezaanse Kaas En Tomaten

Campari-tomaten geven het speciale tintje.

Ingrediënten:
- 4 kipfiletfilets
- Zout en zwarte peper
- 1/4 kopje paneermeel
- 1/4 kop geraspte Parmezaanse kaas
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 eetlepel gehakte verse peterselie
- 1 teentje gehakte knoflook
- 1 theelepel mosterd van Dijon
- 500 gr tomaten op de tak
- Salade bij begeleiding en lookbrood

Download het recept hier.

Foto: Brian Woodcock

Knapperige kip met geroosterde wortelen en couscous

Het geheim van het krijgen van goudbruine kippendijen? Voeg munt toe!

Ingrediënten:
- 4 kippendijen zonder botten
- Zout en zwarte peper
- 2 theelepels koolzaadolie
- 350 gr kleine worteltjes
- 1 doos couscous van kruiden en olijfolie
- 1/3 kopje verse en gehakte peterselie
- 1/3 kopje geroosterde pompoenpitten
- 1/4 kopje gehakte verse munt
- 1 teentje knoflook fijngehakt
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 eetlepel citroensap
- 2 theelepels geraspte citroen

Download het recept hier.

Foto: Brian Woodcock

Kopjes sla met gebraden kip en mango

Mango en koriander geven dit recept meer smaak met kip en rijst. Heerlijk!

Ingrediënten:
- 1 kopje basmatirijst
- 1 kop kippenbouillon
- 3/4 kop kokosmelk
- Zout en zwarte peper
- 500 gr. gehakte kip
- 1/2 gehakte rode ui
- 1/2 gehakte rode peper
- 1 eetlepel koolzaadolie
- 1 en 1/2 eetlepels sojasaus
- 2 theelepels gemarineerde kruiden
- 2 teentjes gehakte knoflook
- 1 theelepel verse gember
- 3/4 kop gehakte mango
- 1/4 kopje gehakte verse korianderblaadjes
- slabladeren, om te serveren

Download het recept hier.

Foto: Brian Woodcock

Noedels Met Kip, Bonen, Sinaasappel En Teriyaki

Sinaasappels en bonen voegen zoetheid toe aan het bord.

Ingrediënten:
- 1/2 (250 gr.) Noedelpak
- 450 gr. kipfilet zonder vel
- 3 eetlepels maizena
- 2 eetlepels koolzaadolie
- 1/2 plakjes rode ui
- 2 teentjes gehakte knoflook
- 2 kopjes erwten
- 1/2 kopje teriyaki saus
- 2 eetlepels rijstwijnazijn
- 1 eetlepel sesamolie
- 1 eetlepel geroosterde sesamzaadjes
- 2 geschilde en in plakjes gesneden sinaasappels
- Verse korianderblaadjes en gesneden rode chilipepers, om te serveren

Download het recept hier.

Foto: Brian Woodcock

Gegrilde Kip Met Pesto En Pompoen

Geroosterde noten zijn het eindpunt van een fabelrecept!

Ingrediënten:
- 1/4 kopje geroosterde noten
- 3 eetlepels gekoelde pesto
- 1 eetlepel vers citroensap
- Zout en zwarte peper
- 3 courgette
- 2 gele pompoenen, in de lengte in dikke plakjes gesneden
- 1 eetlepel olijfolie
- 4 kipfilets zonder vel
- 2 theelepels knoflookpoeder en kruidenmix
- Verse basilicum, om te serveren

Download het recept hier.

Foto: Brian Woodcock

Zalm Met Bieten En Yoghurtsaus

Als je op zoek bent naar eiwitten en groenten, ga er dan voor!

Ingrediënten:
- 550gr. van bieten (ongeveer 5 kleine), geschild en in partjes van 2,5 centimeter gesneden
- 1/2 kopje yoghurt
- 2 eetlepels gehakte verse dille en nog een te serveren
- 1/2 theelepel geraspte citroenschil en 1 eetlepel citroensap
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 eetlepel maanzaad, zout en versgemalen zwarte peper
- 4 zalmfilets zonder vel
- 1 theelepel gehakte koriander
- 1 bos waterkers, zonder stelen

Download het recept hier.

Foto: Brian Woodcock

Gepaneerde varkenskotelet met avocadosalade

Gewoon onweerstaanbaar.

Ingrediënten:
- 1 grote tros boerenkool, zonder stengels en in dunne plakjes gesneden
- 5 eetlepels olijfolie
- Ga weg
- Versgemalen zwarte peper
- 4 varkenskoteletten (ongeveer 1/2 kilo)
- 1/4 kopje bloem
- 2 grote eieren, losgeklopt
- 1 kopje paneermeel
- 1 kleine tros witlof, gesneden bladeren
- 1 kop erwten, in plakjes
- 1 gehakte avocado
- 1 geschilde en gehakte citroen

Download het recept hier.

Foto: Brian Woodcock

Rundvlees Met Bloemkool En Granaatappelsalade

Een perfecte combinatie.

Ingrediënten:
- 1 biefstuk
- 6 eetlepels olijfolie
- 2 theelepels zout
- 1 theelepel versgemalen peper
- 1 bloemkool
- 5 grote sjalotten
- 2 eetlepels vers citroensap
- 2 theelepels Dijon-mosterd
- 1 pakje gehakte kool
- ½ kopje granaatappelzaden

Download het recept hier.

Foto: Ryan Liebe

Gegrilde biefstuk met erwten en geroosterd brood

Voeg versheid toe met munt, limoen en gemalen komijn.

Ingrediënten:
- 3 eetlepels ongezouten boter
- 450 gr. van verse of ontdooide erwten
- 1 eetlepel gehakte verse munt
- 1 eetlepel vers citroensap
- Ga weg
- Versgemalen zwarte peper
- 650 gr entrecote, in 2 stukken gesneden
- 1 theelepel gemalen komijn
- 4 sneetjes boerenbrood
- 1 eetlepel olijfolie
- 55 gr. geraspte Parmezaanse kaas

Download het recept hier.

Foto: Brian Woodcock

Garnalen toast met grapefruit

Ideaal voor fruit op hetzelfde bord!

Ingrediënten:
- 2 kopjes geschilde en gesneden grapefruit
- 3 eetlepels druivensap
- 1 en ½ kopje gehakte achicorai
- 1/2 venkel (bol)
- 1/4 kopjes gehakte venkelbladeren
- 2 gesneden uien
- 2 eetlepels olijfolie
- zout en zwarte peper
- 450 gr. garnalen, geschild en deveined
- 1 theelepel paprika
- zuurdesembrood

Download het recept hier.

Foto: Mary Britton Senseney

Kip Met Bloemkool En Indiase Kruiden

Met deze kruiden verbeter je de smaak nog veel meer. Durft!

Ingrediënten:
- 1 blikje gehakte tomaten
- 2 eetlepels tomatensaus
- 2 eetlepels gember
- 1 eetlepel curry
- Ga weg
- peper
- 650 gr. kippendijen zonder botten en zonder vel
- 1 kleine bloemkool
- 1 middelgrote ui
- ¼ kopje gouden rozijnen
- 1 kop langkorrelige witte rijst
- ½ kopje koriander
- Griekse yoghurt
- Plakjes citroen

Download het recept hier.

Foto: Steve Giralt

Worst en Peper Lasagne

Een gezonde lasagne met tomaten, knoflook, peterselie en rode pepers.

Ingrediënten:
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 grote ui
- Ga weg
- peper
- 2 rode pepers
- 2 grote tenen knoflook
- 450 gr. Italiaanse worst
- 2 eetlepels tomatensaus
- ½ kopje rode wijn
- 1 blik tomatenblokjes
- ½ kopje verse peterselie
- 1 en ½ kopje instant polenta
- 55 gr. Asiago-kaas
- 125 gr. Provolone kaas

Download het recept hier.

Foto: Steve Giralt

Rucola, zoete aardappel en feta-salade

Met lichte ingrediënten voor een gezond en evenwichtig diner.

Ingrediënten:
- ¾ kopje Alkmaarse gort
- Ga weg
- peper
- 450 gr. van middelgrote zoete aardappelen
- 4 en ½ eetlepels olijfolie
- ¾ theelepel gemalen komijn
- 3 eetlepels vers citroensap
- 1 snufje Cayenne
- 1 kleine rode ui
- 100 gr. rucola baby
- ½ kopje verse muntblaadjes of koriander
- Verkruimelde feta-kaas

Download het recept hier.

Foto: Steve Giralt

Karbonades Met Gegrilde Kool

De truc? Voeg rozemarijn toe aan de karbonades en bestrooi met een scheutje balsamicoazijn.

Ingrediënten:
- 3 eetlepels olijfolie
- 4 karbonades zonder been
- Ga weg
- peper
- 8 kleine teentjes knoflook
- 4 takjes verse rozemarijn
- 1 rode ui
- 1 kleine kop rode kool
- 2 theelepels suiker
- 4 eetlepels balsamicoazijn

Download het recept hier.

Foto: Steve Giralt

Citroenkip met Parmezaanse kaas en Asperges

Alles gebakken en bespaar op schoonmaak!

Ingrediënten:
- 700 gr. kipfilets
- 1/3 kopje bloem
- 1 kopje Panko paneermeel
- 1 kopje Parmezaanse kaas
- 1 theelepel gedroogde peterselie
- 1/2 theelepel knoflookpoeder
- 3-4 citroenen
- 1 eetlepel fijngehakte knoflook
- 8 eetlepels gesmolten boter gescheiden, gebruik ik zonder zout
- 1 eetlepel peper- en citroenkruiden
- 450 gr. van asperges
- 3 eetlepels olijfolie
- 3 eetlepels honing
optioneel: verse peterselie, 1 citroen om te versieren

Ontvang het recept bij Chelsea's Messy Kitchen.

Foto: Chelsea's Slordige Schort

Salade met kip, avocado en feta

De klassieke BLT-sandwich is opnieuw uitgevonden met deze salade waardoor je verliefd wordt.

Ingrediënten:
- 1/3 kopje balsamico azijn
- 1/4 kopje olijfolie
- 2 eetlepels water (of meer olie indien gewenst)
- 2 theelepels Italiaanse kruiden
- 2 theelepels gehakte knoflook
- 1 theelepel honing
- 1/4 of 1/2 theelepel zout (naar smaak)
- 4 kipfilets zonder vel en zonder been (of borstfilets)
salade:
- 150 gram spek, in blokjes en zonder vet
- 8 kopjes gemengde slabladeren (of Romeinse slabladeren)
- 2 gehakte tomaten
- 1 rode ui, in dunne plakjes gesneden
- 1 avocado, in plakjes
- 1/4 kopje geraspte fetakaas
- extra Italiaanse kruiden
- zout en peper naar smaak

Ontvang het recept bij Cafe Delites.

Foto: Cafe Delites

Gebakken Parmezaanse Kip

Het gezondste alternatief voor gefrituurde kip.

Ingrediënten:
- ½ kopje ongekookte paneermeel
- 2 eetlepels geraspte Parmezaanse kaas
- 1 theelepel Italiaanse kruiden
- ½ theelepel knoflookpoeder
- ½ theelepel uienpoeder
- ½ theelepel zout
- ½ theelepel gemalen peper
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 k. kipfilets
- ¾ kopje saus
- ¾ kopje mozzarellakaas

Ontvang het recept bij Organize Yourself Skinny.

Foto: Organiseer uzelf mager

Kip Met Pesto En Groenten

Ideaal om te blijven zonder honger zonder last van de maag!

Ingrediënten:
- 2 eetlepels olijfolie
- 450gr. kippendijen zonder bot en zonder vel, in reepjes gesneden
- 1/3 kopje gedroogde tomaten, uitgelekt van olie, gehakt
- 450 gr. van asperges in tweeën gesneden, als ze groot zijn
- 1/4 kopje basilicumpesto
- 1 kopje cherrytomaten, geel en rood, in tweeën gesneden

Ontvang het recept op Julia's Album.

Foto: Julia's album

Garnalen met knoflook en honing

Zo eenvoudig als het toevoegen van honing, sojasaus en knoflook.

Ingrediënten:
- 1/3 kopje honing
- 1/4 kop sojasaus (zoutarm)
- 1 eetlepel fijngehakte knoflook
optioneel: 1 theelepel gehakte verse gember
- 450 gr. middelgrote garnalen ongekookt, geschild en ontdoken
- 2 theelepels olijfolie
optioneel: gehakte groene ui om te garneren

Ontvang het recept bij Sally's Baking Addiction.

Foto: Sally's Bakverslaving

Quinoa taco's met kalkoen

Meng alles in de pan en rechtstreeks naar de tortilla's ... Snel en gemakkelijk!

Ingrediënten:
- 450 gr gehakt kalkoenvlees
- 1/2 gele ui, in blokjes gesneden
- 2 fijngehakte teentjes knoflook
- 115 gr. van gesneden groene chili pepers
- 2 theelepels chilipoeder
- 1 theelepel komijn
- 3/4 theelepel zout
- Zwarte peper naar smaak
- 425 gr. van zwarte bonen gespoeld en uitgelekt
- 1 blik tomaatblokjes
- 1/2 kopje bevroren maïs
- 1/4 kopje jarred saus
- 1/2 kopje gespoelde quinoa
- 1/2 kopje water
- 1/2 kop geraspte Monterey-kaas
- 1/2 kop geraspte cheddarkaas
- Koriander voor garnering (optioneel)

Ontvang het recept in Spoonful of Flavour.

Foto: Spoonful of Flavour

Kip Met Asperges En Zoete Aardappel

Je hebt slechts 30 minuten nodig om een ​​heerlijk en glutenvrij diner te krijgen.

Ingrediënten:
- 450 gr. kipfilet zonder been
- 1 eetlepel olijfolie
- Zout en gemalen zwarte peper
- 3 teentjes fijngehakte knoflook
- 1 middelgrote zoete aardappel, geschild en in blokjes gesneden
- ½ kopje kippenbouillon of water
- 225 g verse asperges
- ½ theelepel fijn zeezout
- ½ theelepel versgemalen zwarte peper
- ½ theelepel gemalen rode peper

Ontvang het recept bij Primavera Kitchen.

Foto: Primavera Kitchen

Kip, avocado en chipotle pizza

Veel beter dan thuis bestellen!

Ingrediënten:
- 1 groot brood of naanof 2 klein
- 2 eetlepels olijfolie
- ½ kopje geraspte mozzarellakaas (of andere kaas zoals monterey jack of pepperjack voor een smakelijkere versie)
- 1 kipfilet zonder vel, zonder vel, gefileerd
- zout en peper naar smaak
- 2-3 plakjes gekookt spek, gehakt
- ½ avocado, gesneden of in blokjes gesneden
- ½ rode paprika, in blokjes gesneden
- 1 eetlepel gehakte korianderbladeren
- ½ theelepel gemalen rode peper (optioneel)
- ¼ kopje barbecuesaus
- 1 theelepel chipotle-saus

Ontvang het recept bij Creme de la Crumb.

Foto: Creme de la Crumb

Gebakken Kalkoen Enchiladas

Maak ze naar wens met min of meer enchiladasaus. Bovendien kunt u groenten zoals ui of courgette opnemen.

Ingrediënten:
- 550 gr. van kalkoen
- 1/2 ui
- 1 courgette
- 1 kop tomatensaus
- 2 teentjes knoflook
- blikjes enchiladasaus
- 10 maistortilla's (Mexicaans)
- 225 gr. smeltende kaas
- olie

Ontvang het recept bij Receptdagboeken.

Foto: Receptdagboeken

Toast met kip, bonen en guacamole

Voeg uw toe toppings favorieten om wat extra smakelijke toasts te krijgen.

Ingrediënten:
- 6 geroosterde tortilla's, Mexicaans
- 2 middelgrote rijpe avocado's
- 1 eetlepel vers citroensap
- 1/4 theelepel knoflookpoeder
- Zout en gemalen zwarte peper
- 450 gr. van minder is het bonen, traditioneel
- 1 blikje gehakte tomaten en groene paprika's, uitgelekt (gebruik zacht als je niet van pittig eten houdt)
- 3/4 theelepel chilipoeder
- 1/2 theelepel gemalen komijn
- 2 kopjes ijsberg of snijsla zeer gehakt
- 2 kopjes geraspte geroosterde kip of gekookte en gehakte kipfilet
- 1 kopje mixkaas
- 1 kopje pico de gallo, zelfgemaakt of gekocht
- crème

Ontvang het recept bij Cooking Classy.

Foto: Cooking Classy

Zalm met knoflook en honing

Maak je klaar voor het zoetste en gezondste diner van je leven!

Ingrediënten:
- 2 eetlepels honing
- 1 eetlepel citroen- of limoensap (het beste vers geperst)
- 2 of 3 grote teentjes knoflook, geplet
- 1/2 theelepel zout
- 1/2 theelepel gemalen zwarte peper
- 3 zalmfilets
- 1 of 2 theelepels avocado- of kokosolie
- 2 groene uien, zeer gehakt

Ontvang het recept bij iFood Real.

Foto: iFood Real

Via: Country Living US



Opmerkingen:

  1. Heammawihio

    Het is mij niet duidelijk.

  2. Shen

    Neem het hoofd niet op!

  3. Orville

    Heel erg bedankt voor de uitleg, nu weet ik het.

  4. Marnin

    Ik bedenk dat u zich vergist. Ik kan de positie verdedigen.

  5. Fahey

    Moet je het vertellen - een grove blunder.

  6. Ayabusa

    Ik ben het met je eens!



Schrijf een bericht