Informatie

Twaalf voedingsmiddelen die je huid reinigen

Twaalf voedingsmiddelen die je huid reinigen

Adverteren - Blijf lezen onder Knoflook

Allicine bevat een natuurlijke chemische stof, die bacteriën in je lichaam kan helpen bestrijden. Bovendien is het ontstekingsremmend, zodat uw bonen de dagen zullen tellen.

recept: Gestoomde kabeljauw met gember, knoflook en spinazie.

Foto: Judy Kim

zalm

Tot nu toe heb je gehoord van de verrassende voordelen van het consumeren van Omega-3-vetzuren, zoals die in zalm, maar wist je dat ze ook helpen bij het bestrijden van inflammatoire uitbraken? Omega-3-vetzuren helpen de ontsteking te kalmeren, dus zorg ervoor dat u deze vette vis in uw dieet opneemt.

recept: Geroosterde zalm met rucola en aardbeien.

Foto: Judy Kim

artisjokken

Deze groente zit vol met vezels en antioxidanten die gifstoffen uit het lichaam verwijderen en de huid lichter maken.

recept: Kip, spinazie en artisjok Rigatoni.

Foto: Ethan Calabrese

Donkergroene bladgroenten

Donkergroene bladgroenten zoals boerenkool, spinazie en boerenkool helpen gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.

recept: Savooiekool met rode quinoa en kruidige sesam.

Foto: Judy Kim

avocado

Het is niet dat je meer redenen nodig hebt om avocado in je leven te introduceren, maar het bestrijdt ook ontstekingen en hydrateert je huid op natuurlijke wijze, dus als er ontstekingsvlammen op je droge huid optreden.

recept: Fettuccinepesto met avocado.

Foto: Judy Kim

walnoten

Net als zalm bevatten walnoten ook Omega-3-vetzuren die ontstekingen bestrijden en daarom acne.

recept: Gebakken havermout met noten.

Foto: Simon Bordwin.

druiven

Druiven - zowel in uw huid als in zaden - bevatten antioxidanten die de ontsteking van uw huid kunnen verzachten.

recept: Wraps van sla en kipsalade met druiven en noten.

Foto: Anna Watson Carl.

Bruine rijst

Een van de grootste oorzaken van acne zijn hormonen. Om het te reguleren, eet je ingrediënten die rijk zijn aan vitamine B, zoals bruine rijst.

recept: Zalm met soja, kool en rijst.

Foto: Anna Watson Carl.

Pompoenpitten

Pompoenpitten zijn een geweldige bron van zink om acne te bestrijden, dus wacht niet tot de herfst om resultaten te krijgen.

recept: Pompoenpitten met kaneel en suiker.

Foto: Ethan Calabrese

oesters

Het is niet altijd gemakkelijk om een ​​bron van zink te krijgen die helpt bij het elimineren van acne via een dieet, maar de anderen bevatten er veel van, dus je hebt al het perfecte excuus om jezelf te behandelen.

recept: Oesters met ceviche-topping.

Foto: Christina Holmes

bosbessen

Naast antioxidanten zijn bosbessen ook een bron van pectine, dat bestrijdt tegen darmgifstoffen en op zijn beurt de huid reinigt. Ze winnen op alle gebieden.

recept: Geroosterde Bosbessen

Foto: Lindsay Funston.

broccoli

Als je nog steeds niet van broccoli houdt, is het tijd om het te gaan doen voor zijn vitamines A, B, C, E en K. Het zal je helpen de vrije radicalen te bestrijden die op je huid inwerken.

recept: Kip Met Broccoli En Pesto Rijst.

Foto: Erika LaPresto.

Via: Delish US


Video: Huidveroudering voorkomen. Gezonde stralende huid. (Juli- 2021).